15 Απλά Πράγματα Που Θα Σου Φτιάξουν Την Διάθεση

Είναι κάποιες μέρες που πραγματικά δεν την παλεύεις με τίποτα. Όλοι μας το έχουμε πάθει και μάλλον θα το ξαναπάθουμε γιατί έτσι είναι. Κάποιες μέρες είσαι στα πάνω σου και κάποιες στα κάτω σου.

Υπάρχουν όμως κάποια πραγματάκια που αν τα κάνεις ίσως σε βοηθήσουν και τότε η διάθεσή σου απλά αλλάξει.

1. Πιες ένα ποτήρι νερό.

enhanced-5316-1449084620-2

Μπορεί απλά να είσαι αφυδατωμένος! Το σώμα σου χρειάζεται νερό. Όχι χυμούς, σόδα ή αλκοόλ, απλά νερό . Πάρε λοιπόν ένα μεγάλο ποτήρι γέμισέ το και κάντο δώρο στον οργανισμό σου.

2. Στρώσε το κρεβάτι σου.

Όταν έχεις πολλά να κάνεις και νιώθεις ότι έχεις μπουχτίσει, το να φτιάξεις το κρεβάτι σου μπορεί να είναι το πρώτο βήμα για να βάλεις την ζωή σου σε μία τάξη. Επίσης θα σε αποθαρρύνει (ελπίζω δηλαδή) από το να γυρίσεις πάλι σε αυτό.

3. Κάνε ένα ντους.

enhanced-30963-1449084608-9

Η ζωή είναι διαφορετική όταν είσαι καθαρός! Μπορεί να σου δώσει ενέργεια αν νιώθεις ότι πέφτεις σε λήθαργο. Λούσε και τα μαλλιά σου και κάνε ένα μασάζ στο κεφάλι σου να χαλαρώσεις.

4. Φάε ένα σνακ – και όχι junk food.

Έφαγες αρκετά σήμερα? Είναι σίγουρο ότι όταν δεν νιώθεις καλά σίγουρα θα φας junk food. Αν δεν έχεις διάθεση να μαγειρέψεις ένα ολόκληρο γεύμα, φάε τουλάχιστον ένα φρούτο, ή κάτι που θα σε βοηθήσει να βγάλεις την μέρα και όχι να σε καλύψει μόνο για λίγο.

5. Κάνε μια βόλτα.

enhanced-18671-1449084597-15

Μπορεί να χρειάζεσαι λίγο καθαρό αέρα και απλά να μην το ξέρεις. Κάνε δώρο στον εαυτό σου λίγο φυσικό φως, ανάπνευσε λίγο καθαρό αέρα, κούνα λίγο τα πόδια σου, έστω και αν το κάνεις για πέντε λεπτά. Δώσε στον εαυτό σου την ευκαρία να κάνει διαφορετικές σκέψεις.

6. Άλλαξε τα ρούχα σου.

Ακόμα και αν δεν πρόκειται να βγεις από το σπίτι σου σήμερα, φόρα τα ρούχα που θα φορούσες αν θα έβγαινες. Ή αν φοράς άβολα και στενά ρουχα όλη τη μέρα και νιώθεις ήδη κουρασμένος άλλαξε και βάλε τα πυτζαμάκια σου και χαλάρωσε.

7. Άλλαξε περιβάλλον.

enhanced-7081-1449084588-1

Το να κοιτάς όλη μέρα τους ίδιους τοίχους μπορεί να είναι καταθλιπτικό.Αν σου επιτρέπει η φύση της δουλειάς σου να δουλέψεις σε ένα διαφορετικό μέρος κάντο. Πήγαινε σε ένα καφέ, ή σε μια βιβλιοθήκη ή στο σπίτι ενός φίλου. Αν μπορείς να προσθέσεις στην λίστα με το τι θα κάνεις σήμερα το να πας κάπου διαφορετικά, μπορεί να αλλάξεις και διάθεση.

8. Μίλα με κάποιον. ΌΧΙ στο internet!

Αν δεν θες να μιλήσεις για τα προβλήματά σου, κανένα πρόβλημα. Πήγαινε και επισκέψου έναν φίλο, μιληστε για τα νέα σας, για μια ταινία που είδες. Πάρε τηλέφωνο τη μαμά σου και μάθε τα νέα της.

9. Χόρεψε στον ρυθμό ενός ανεβαστικού και ευχάριστου τραγουδιού.

enhanced-7771-1449084577-2

Όχι Elliot Smith! Διάλεξε κάτι με πολύ ενέργεια και σπάσ’τα όλα. Χόρεψε σαν rock star με ένα τραγούδι που θα κάνει το αίμα σου να τρέχει.

10. Γυμνάσου.

Κάνε λίγη γυμναστική. Αν δεν έχεις χρόνο για ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα γυμναστικής, κάνε λίγα push-ups ή μερικά καθίσματα στο γραφείο σου.

11. Ολοκλήρωσε κάτι – ακόμα και κάτι μικρό.

enhanced-15501-1449084568-1

Χρειάζεται να πας μέχρι το ψιλικατζίδικο? Να κανονίσεις ένα ραντεβού σε έναν γιατρό; Απάντα σε ένα email. Αν δεν μπορείς να ολοκληρώσεις ένα από τα μεγάλα πράγματα που έχεις γράψει στη λίστα σοτ κάνε τα μικρά, και μην ξεχάσεις να επιβραβεύσεις τον εαυτό σου μετά.

12. Αγκάλιασε ένα ζώο.

Αν δες έχεις εσύ ένα ζωάκι σπίτι σου, επισκέψου ένα φίλο που έχει. Πήγαινε σε ένα καταφύγιο ζώων!

13. Φτιάξε μια λίστα με τα πράγματα που έκανες αντί για μια λίστα με πράγματα που πρέπει να κάνεις.

enhanced-14050-1449084558-1

Αντί να φορτώνεις τον εαυτό σου με τα πράγματα που πρέπει να κάνεις, ξεκίνα να νιώθεις ωραία με αυτά που ήδη κατάφερες να κάνεις. Μπορείς να προσθέσεις ακόμα και τα πιο μικρά όπως ότι έπλυνες τα πιάτα, ή βούρτισες τα δόντια σου. Δεν έχει σημασία πόσο μικρό είναι αυτό που κατάφερες, αλλά το ότι το κατάφερες.

14. Δες ένα βίντεο στο YouTube που πάντα σε κάνει να γελάς.

Αυτό είναι ένα υπέροχο βίντεο.

15. Δώσε στον εαυτό σου την άδεια να αισθανθεί χάλια.

enhanced-21111-1449084536-7

Επιτρέπεται να έχεις και μια μέρα που να είσαι χάλια, και δεν θέλεις με τίποτα να κάνεις τίποτα. αν προσπαθείς να τα φτιάξεις και βλέπεις ότι δεν τα καταφέρνεις με τίποτα σημαίνει ότι απλά είναι άκσκοπο να προσπαθείς. Δώσε στον εαυτό σου τον χρόνο και το χώρο να αισθανθείς όπως θες.

Ευχαριστούμε την Sinope για αυτό το εμπνευσμένο Tumblr post.

boo!

 

 

0

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookie από την Google για την παροχή των υπηρεσιών της, για την εξατομίκευση διαφημίσεων και για την ανάλυση της επισκεψιμότητας. Η Google κοινοποιεί πληροφορίες σχετικά με την από μέρους σας χρήση αυτού του ιστότοπου. Με τη χρήση αυτού του ιστότοπου, αποδέχεστε τη χρήση των cookie. Προβολή λεπτομεριών

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookie από την Google για την παροχή των υπηρεσιών της, για την εξατομίκευση διαφημίσεων και για την ανάλυση της επισκεψιμότητας.
Η Google κοινοποιεί πληροφορίες σχετικά με την από μέρους σας χρήση αυτού του ιστότοπου. Με τη χρήση αυτού του ιστότοπου, αποδέχεστε τη χρήση των cookie. Προβολή λεπτομεριών

Close